Schön dass Sie vorbeischauen! Mein Name ist Birgit Wördehoff.
Als Sozialpädagogin, systemische Beraterin und Achtsamkeitstrainerin (MBSR* achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und MBCL* (achtsames Selbstmitgefühl), begleite ich Sie mit Leidenschaft und Herzblut auf dem Weg zu einem Leben mit weniger Stresserleben, neuer Leichtigkeit und neuer Lebensfreude.
*(MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction) *(MBCL, Mindfulness Based Compassionate Living)
Achtsamkeit - Jeder Mensch ist einzigartig
Gerne berate ich Sie in einem unverbindlichen Vorgespräch zu den verschiedenen Formen und Inhalten meiner Angebote und finde mit Ihnen gemeinsam den, für Sie passenden Weg, zu verbesserter Stressbewältigungskompetenz und neuer Lebensenergie.
Gemeinsam entdecken wir Schritt für Schritt Ihre, Ihnen bereits innewohnenden Fähigkeiten zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Freundlichkeit.
Gemeinsam machen wir Sie wieder stark für die Herausforderungen Ihres Lebens.
Meine Angebote umfassen allgemeine und auf Wunsch auch an besondere Lebenslagen angepasste MBSR Kurse, Einzelcoachings sowie Möglichkeiten zum Erleben von Achtsamkeit in der Natur in Form von Waldbaden oder „Shinrin Yoku„, wie es in Japan heißt.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen! Birgit Wördehoff
Für Ihre Gesundheit ist mein Gruppenraum mit einem Luftreinigungsgerät mit UV-Filter ausgestattet
Ihr Kursort
Friedrich Ebert-Platz 4 in Heidelberg, im Herzen der Altstadt
Mein Studio
nur 6 Gehminuten vom Bismarkplatz mit ÖPNV-Anbindung
Parkhaus P 10
2 Gehminuten vom Parkhaus P 10 entfernt
Rückmeldungen von Teilnehmerinnen und Teilnehmern
Unbedingt empfehlenswert: Hervorragende und sehr fachgerechte Anleitungen. Der eigene Erfolg der sehr gut geleiteten Kurse von Frau Wördehoff ist garantiert. Ihre Aufmerksamkeit und individuelle Betreuung jeder einzelnen Person im Kurs ist bemerkenswert. Bernd, nebenan.de
Wirklich empfehlenswerter, fachlich und menschlich wunderbar geführter Kurs mit nachhaltiger Wirkung. Mandana, nebenan.de
Wer die MBSR Methode in ihrer ganzen Vielfalt und Wirksamkeit kennenlernen möchte, ist bei Frau Wördehoff bestens aufgehoben. In ihrem schönen, luftigen Raum am Ebertplatz in Heidelberg kann man Einzelstunden bei ihr nehmen oder auch Gruppenkurse absolvieren und vieles mehr. Die von mir gewählten Einzelstunden waren unglaublich entspannend und haben mir viele Perspektiven geöffnet, wie ich diese Methode der Achtsamkeit und Meditation in meinem Alltag anwenden und integrieren kann- es hat mir sehr geholfen und ich praktiziere sie jeden Tag. Frau Wördehoff ist eine sehr angenehme, ruhige, konzentrierte Person, die wunderbar zuhören kann und sehr genau auf die wichtigen und richtigen Punkte eingeht, eine klare Empfehlung. Vera, nebenan.de
Ich habe von dem Kurs viel mitgenommen und es haben sich große Veränderungen in meinem Leben gezeigt. Ich habe mir angewöhnt jeden morgen, eine Achtsamskeitsübung einzubauen. Zusätzlich habe ich bemerkt dass ich ein viel engeres Verhältnis zu meinem eignen Körper habe. Ich kann jetzt viel besser erkennen wenn ich Stress fühle und kann dann viel besser reagieren…. der Kurs hat meine Erwartungen mehr als erfüllt. Ich wusste vor dem Kurs nichts von MBSR und hatte innerlich Zweifel ob der Kurs bei mir Wirkung haben könnte. Mir hat besonders gefallen:
- Mich mit anderen Teilnehmerinnen auszutauschen, da hatte ich auf einmal dass Gefühl dass ich nicht alleine in der Situation bin
- Verschiedene Meditationen auszuprobieren
- Achtsam Essen hat mir sehr gefallen Maria, Heidelberg
„MBSR hat mir sehr geholfen, mit meinem Stress und meinen Lebensumständen umzugehen und daran zu arbeiten! Auch über Zoom hat es wunderbar funktioniert. Ich meditiere jetzt jeden Tag und freue mich schon auf ein Aufbauseminar.“ Marion, Heidelberg
Sehr hilfreiche Methode zu sich, zur inneren Ruhe und Frieden zu gelangen. Birgit vermittelt die Themen sehr erfahren, ist sehr aufmerksam und wertschätzend im Umgang mit Menschen. Sie blickt sehr individuell auf die Teilnehmer und berücksichtigt dies im Kurs. Der Raum ist groß und angenehm. Insgesamt ein Ort zum wohlfühlen und sehr empfehlenswert!!! Felicitas, nebenan.de
Liebe Birgit, zum Ende des MBSR Kurses möchte ich nochmal Danke sagen für
diese interessante und spannende Reise durch die Themen des Programms. Abgesehen
von den vielen neuen Erkenntnissen hat mir das gesamte Trainingsprogramm mit seinen Übungen außerordentlich gut getan.“ Johannes, ReilingenLiebe Birgit, vielen Dank nochmal für den großartigen MBSR-Kurs! Ich habe nach Jahren der Mehrfach-Belastung durch einen fordernden Job, kleine Kinder und Herausforderungen in der Partnerschaft in einem regelrechten Hamsterrad gelebt und war nur noch im „Funktionieren-Modus“. Durch den MBSR-Kurs habe ich wieder gelernt, meine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Pausen zu machen, gut für mich zu sorgen und meine persönlichen Grenzen besser zu wahren. Ich habe wieder viel mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude gefunden und endlich auch wieder Appetit! Ich sehe viel klarer, was ich in meinem Leben verändern möchte und schätze die schönen Momente. Die Atmosphäre im Kurs war sehr angenehm, wertschätzend und vertrauensvoll. Ich kann den Kurs jedem ans Herz legen – insbesondere, wenn dafür eigentlich keine Zeit ist! Lena, Heidelberg
Partner
