Stresslösungen
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MBSR 2018

 

MBSR Auffrischungs- und Vertiefungskurs

ab Freitag  19.01.18

     16.30 h - 19.00 h

Folgetermine:

13.04.18,  13.07.18

Arbeitsmaterialien:

Übungs-CDs

Kosten:    75,-  Euro

               (nur gesamt buchbar)

 

MBSR 8-Wochenkurs

ab Freitag  20.04.18

    16.30 h - 19.00 h

Folgetermine: 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 08.06., 22.06., 29.06.18

Tag der Achtsamkeit:

So., 17.06.18  10.00 h - 16.00 h

Arbeitsmaterialien:

Handbuch +

3 Übungs-CDs

Kosten 310,- Euro

 

 

1 - 2 Mal pro Jahr

in der Regel samstags oder sonntags von 10.00 h - 16.00 h

Kosten:      50,-  Euro

der nächste Termin wird noch bekannt gegeben.

 

Kursort für alle Angebote:

Friedrich-Ebert-Platz 4,  Heidelberg

(Parkhaus direkt nebenan)

Birgit Wördehoff - Dipl. Sozialpädagogin - zertifizierte MBSR Trainerin

 

 

Sie fühlen sich wie in einem Hamsterrad?

Innerlich gefangen, getrieben, gestresst, gereizt, zu oft schlecht gelaunt?

Haben vielleicht Schlafstörungen und/oder andere körperlichen oder psychische Beschwerden?

Sie möchten in Ihrem Leben etwas ändern und neue Lebensfreude und Lebensqualität gewinnen?

Sie möchten gelassener und zufriedener leben wissen aber nicht wie?

Sie suchen nach einem Gruppentrainingsprogramm dass Ihnen hilft Ihr Leben in diese Richtung zu entwickeln?

Das bestens erforscht ist und von vielen Experten empfohlen wird?

Mit erfahrener und therapeutisch fundiert ausgebildeter Leitung?

 

" Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst

  lernen auf ihnen zu reiten "                                                    Jon Kabat-Zinn

Guten Tag,

mein Name ist Birgit Wördehoff. Ich freue mich über Ihr Interesse an meiner Arbeit und begrüße Sie ganz herzlich auf meiner Homepage.

Als Dipl. Sozialpädagogin mit systemischer und klientenzentrierter Beraterausbildung sowie zertifizierter MBSR Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung  und als Trainerin  für Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl (MBCL) verfüge ich über langjährige Beratungserfahrung und Erfahrungen mit achtsamkeitsbasierter Gruppenarbeit im stationären und ambulanten Setting. Im klinischen Bereich begleitete ich Menschen mit Depressionen, chronischen Schmerzzuständen, Angststörungen und anderen Belastungsstörungen.

Auf den folgenden Seiten erhalten Sie Informationen zu meinen ambulanten Angeboten.

 

"Achtsamkeitsmeditation führt in nur 8 Wochen zu Veränderungen in der Hirnstruktur...Die Teilnahme an einem achtwöchigem Achtsamkeitsmeditationskurs bewirkt messbare Veränderungen in Hirnregionen, die für Gedächtnis, Selbstwahrnehmung, Empathie und Stressreaktionen zuständig sind."

Zu diesen Ergebnissen kommt u.a. die folgende Studie eines Forscher-Teams der Universität Gießen, des Massachusetts General Hospitals und der Harvard Medical School, die Sie unten anklicken können.

 

 

"Das Verfahren hilft Ihnen, sich selbst besser zu verstehen und liefert Ihnen ein effektives Handwerkszeug um mehr Abstand zu Ihren Problemen zu bekommen.

So entdecken Sie vielleicht auch wieder innere Räume, die sich frei und leicht anfühlen und in denen eigene Ressourcen wahrgenommen werden können. Oder Sie machen die Erfahrung, dass Spannungen, Schmerzen und Ängste sich für Momente auflösen können.

Das alles kann Mut machen und einen gelasseneren Umgang mit Ihren Problemen fördern. Das Gefühl, Symptomen nicht hilflos ausgeliefert zu sein und das innere Erleben selbst steuern zu können, erleben viele als befreiend."

 

(Informationen  MBSR Verband Deutschland, nachzulesen unter http://www.mbsr-verband.de/information/mbsr.html)

 

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....und am Ende dieser Seite noch eine Information der etwas anderer Art....

 

Seit Dezember 2014 fördern Sie mit Ihrer Kursteilnahme nicht nur Ihre eigene Gesundheit und Ihr eigenes Wohlbefinden sondern auch UNICEF, das Kinderhilfeswerk der Vereinten Nation (UN).

Somit tragen auch Sie dazu bei, dass die Welt in der wir leben insgesamt ein bisschen gerechter und menschlicher werden kann.

                                                     

                                                        Vielen Dank dafür !!!