MBSR          Mindfulness Based Stress Reduction


                      achtsamkeitsbasierte Stressbewältgigung 

        

                  

 

Neue Gelassenheit und Lebensfreude


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Achtsamkeitstrainings, Einzelcoachings,


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nächster MBSR 8-Wochenkurs ab 11.05.2012 





Guten Tag,

mein Name ist Birgit Wördehoff

Ich bin Dipl. Sozialpädagogin und zertifizierte MBSR Trainerin für

Achtsamkeit und Stressbewältigung in Heidelberg und verfüge über mehrjährige Berufserfahrung mit achtsamkeitsbasierter Gruppenarbeit im klinischen Setting u.a. bei Patienten mit  Depressionen und Belastungsstörungen.

 

Auf meinen folgenden Seiten erhalten Sie Informationen zu meinen ambulanten Angeboten zur Stressbewältigung und Burn-Out-Prävention durch MBSR.

Bei Fragen stehe ich Ihnen gerne kostenlos und unverbindlich zur Verfügung. Bitte benutzen Sie dazu den Button "Kontakt".

 

Birgit Wördehoff  

 

Was MBSR für Sie tun kann?


Vielleicht fühlen Sie sich müde lustlos und ausgelaugt durch

  • zunehmenden Druck am Arbeitsplatz
  • Doppelbelastung von Familie und Beruf 
  • damatische Ereignis wie Krankheit, Scheidung, Arbeitslosigkeit oder Tod.


Nachts können Sie nur noch schlecht ein - oder durchschlafen und

grübeln ohne Lösungen zu finden.

Ihr Arzt kann Ihnen nicht wirklich weiterhelfen und auch Sie selbst haben bereits einiges ausprobiert um Ihre Schwierigkeiten in den Griff zu bekommen?


MBSR ist ein vielfach untersuchtes Stressbewältigungsprogramm zur Burn-Out-Prävention von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, dass Ihnen helfen kann sich wieder ausgeglichener und lebendiger zu fühlen und damit einen aktiven und wirksamen Beitrag zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung Ihrer Gesundheit zu leisten.

Das haben zahlreiche Studien belegt.

Weitere Informationen dazu finden Sie unten und auch unter dem Button "Forschungsergebnisse".             



"Achtsamkeitsmeditation führt in nur 8 Wochen zu Veränderungen in der Hinststruktur...Die Teilnahme an einem achtwöchigem Achtsamkeitsmeditationskurs bewirkt messbare Veränderungen in Hirnregionen, die für Gedächtnis, Selbstwahrnehmung, Empathie und Stressreaktionen zuständig sind. Zu diesen Ergebnissen kommt die Studie eines Forscher-Teams aus Wissenschaftlern der Universität Gießen, des Massachusetts General Hospitals und der Harvard Medical School..."   



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Achtsamkeitsmeditation verändert Hirnstruktur
Achtsamkeitsmeditation_veraendert_Hirnst[...]
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MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR meint Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit.

Im 8-Wochen Achtsamkeitstraining MBSR (mindfulness based stress reduction) erlernen Sie mit Hilfe von achtsamkeitsbasierten  Wahrnehmungsübungen im angeleiteten Gruppenprozess und mit Hilfe von eigens entwickelten Übungs-CDs Ihre Körper- und Selbstwahrmehmungsfähigkeit Schritt für Schritt zu schulen und zu erweitern. 

 

Mehr über MBSR erfahren Sie auf den nächsten Seiten...

 

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