Stresslösungen
Waldhofer Str. 44
69123 Heidelberg

+49 6221 840901

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Seit Janaur 2017  am Friedrich-Ebert-Platz 4 in Heidelberg mit Parkhaus direkt nebenan.

 

MBSR 8-Wochenkurs

ab Freitag  03.02.17

    16.30 h - 19.00 h

Folgetermine:  10.02., 17.02., 03.03., 10.03., 17.03., 31.03., 07.04.17          +

Tag der Achtsamkeit:

So  26.03.17   10.00 h - 16.00 h

 

MBSR 8-Wochenkurs

ab Freitag 05.05.17

    16.30 h - 19.00 h

Folgetermine: 

12.05., 19.05., 26.05., 16.06.,

30.06. (18.00 h – 20.30 ) , 14.07., 21.07.17

Tag der Achtsamkeit:

So. 09.07.17   10.00 h –16.00 h

 

MBSR 8-Wochenkurs

ab Freitag 15.09.17

    16.30 h - 19.00 h

Folgetermine: 

22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 10.11., 24.11.17

Tag der Achtsamkeit:

So. 22.10.17  10.00 – 16.00 h

 

Arbeitsmaterialien:

Handbuch +

3 Übungs-CDs

Kosten 310,- Euro

 

MBSR Übungstag

Innehalten und

              Loslassen

So.: 10.12.17

     11.00 h - 17.00 h

Kosten:      50,- - 60,-  Euro

 

MBSR Auffrischungs- und Vertiefungskurs

ab Freitag  20.01.17

     16.30 h - 19.00 h

 

Folgetermine:

24.02., 24.03., 28.04.17

Arbeitsmaterialien:

Kleines Handbuch und Übungs-CDs

Kosten:    100,-  Euro

               (nur gesamt buchbar)

 

Achtsamkeitsübungen in der freien Natur -

Kraft und Energie in der Natur tanken

 

Wir  praktizieren einen Teil der Übungen meiner MBSR-Achtsamkeitstage sowie auch der MBSR-Auffrischungstage, soweit das Wetter dies zulässt, im wunderbaren angrenzenden Wald.

 

 

 

Birgit Wördehoff - Dipl. Sozialpädagogin - zertifizierte MBSR Trainerin

 

klinische Erfahrungen in der achtsamkeitsbasierten Gruppenarbeit bei Depressionen, Angststörungen, und Schmerzstörungen, systemische Beraterin  (IGST Heidelberg), klientenzentrierte Gesprächsführung nach Rogers (GwG Heidelberg)

 

zu meiner Person

Mit meinem Mann und meinen 2 Söhnen  lebe ich seit mehr als 20 Jahren in Heidelberg.
Als
Diplom-Sozialpädagogin bin ich in der Beratung und Begleitung von Einzelpersonen, Paaren und Gruppen in Übergangssituationen tätig und verfüge durch meine langjährige Arbeit in einer psychiatrischen Klinik über vielfältige Erfahrungen mit diagnoseübergreifenden Achtsamkeitstrainings und videounterstützten Gruppentraininings zur Schulung von sozialen und beruflichen Kompetenzen.

 

Mein Weg zur Achtsamkeit: 

 

Kurz vor Ende meines Studiums im Jahre 1988 ergriff ich die Chance eines mehrmonatigen Studienaufenthaltes im

„Dr. Bandorawalla Leprosy Hospital“ in Indien um meine Diplomarbeit zum Thema "Rehabilitation in der Arbeit mit Leprakranken" zu schreiben.

Das weltweit bekannte Zentrum beschäftigte zu dieser Zeit auch einen Yoga-Lehrer, um die Lepra-Patienten auf ihrem Weg in ihr neues Leben körperlich und seelisch zu unterstützen.

Dr. Yadaf, ein erfahrener Yogameister ermöglichte uns europäischen Studenten an seinen abendlichen Yoga-Seminaren teilzunehmen. Er war ein sehr strenger Lehrer und hielt uns an, zusätzlich zu den abendlichen Übungsstunden mit ihm, auch in den frühen Morgenstunden regelmäßig zu praktizieren. Doch es dauerte gar nicht lange und wir empfanden nach anfänglichen körperlichen Anstrengungen aufgrund unseres noch ungeübten Körpers diese Praxis als sehr bereichernd,  und eine wunderbare Möglichkeit sich mit dem Körper auf eine achtsame Weise zu verbinden und daraus Kraft für den Alltag zu schöpfen.

Diese Praxis begleitet und unterstützt mich seitdem auch in meinem Leben in Deutschland und führte u.a. auch zu meinem Wunsch das achtsamkeisbasierte Stressbewältigungsprogramm MBSR kennenlernen zu wollen.

Ich begann mit einem 1-jährigen Eigentraining am Insitut für Achtsamkeit und Stressbewältigung bei Petra Meibert und Linda Lehrhaupt in Rommerkirchen bei Köln und entschied mich im Anschluss zu meiner MBSR Lehrerausbildung bei Rüdiger Standhardt.

Seit dem 25.04.16 bin ich auch zertifizierte Trainierin für MBCL (Mindfulness Bases Compassionate Living, einem Trainingsprogramm zum Vertiefen von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

 


Weiterbildungen u. a


Ausbildung zur klientenzentrierten Gesprächsführung nach Rogers, Gesellschaft für wissenschaftliche Gesprächsführung, Dipl. Psych.Eberhard Fuhrmann /GWGHeidelberg                                  

 

Ausbildung systemische Beratung, Prof. Dr. J. Schweitzer / internationale Gesellschaft für systemische Therapie Heidelberg (IGST)

 

1- jähriges Achtsamkeitstraining, am Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung

(Dr. L. Lehrhaupt, Dipl. Psych. P. Meibert)

 

seit 2011 zertifizierte MBSR Trainerin (Rüdiger Standhardt, Odenwaldinstitut)

 

Weiterbildung achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie MBCT zur Rückfallprophylaxe bei depressiven Erkrankungen (Dipl. Psych. P. Meibert, Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung

 

Weiterbildung bei Florence Meleo Meyer MS MA, USA 2013 "Präsenz und Neugier in Beziehungen"

 

Seit dem 25.04.16  zertifizierte  MBCL Trainerin (Institut für Achsamkeit,  Fritz Koster, Dr. Eric van den Brink.  (MBCL ist ein achtsamkeitsbasiertes Aufbau-Trainingsprogramm zur Stärkung von Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge.)

 

 

Bisheriger freiberuflicher Werdegang 

 

 
Seit 2008 Achtsamkeitstrainerin für Erzieherinnen und deren Führungskräftenachwuchs

 

MBSR 8-Wochentrainings

 

MBSR Auffrischungstrainings


Workshops und Einführungstage zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigungin in öffentlichen und gemeinnützigen Institutionen und Unternehmen

 

Seminare im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagments zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung in sozialen Einrichtungen und Kommunen.

 

MBSR Auffrischungs- und Vertiefungstrainings

 

MBSR Einzelcoachings

 

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