Stresslösungen
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MBSR 2018

 

aktuelle Angebote:

 

MBSR 8-Wochenkurs

 

ab Freitag  21.09.18

    16.30 h - 19.00 h

Folgetermine: 28.09., So. 07.10., 12.10., 19.10., Herbstferien, 09.11., 23.11., 30.11.18

+

Tag der Achtsamkeit:

So., 18.11.18  10.00 h - 16.00 h

Arbeitsmaterialien:

Handbuch +

3 Übungs-CDs

Kosten 310,- Euro

 

MBSR Auffrischungs- und Vertiefungskurs

 

ab Samstag 29.09.18

Folgetermine:

13.10., 10.11., 22.12.18

Arbeitsmaterialien:

Übungs-CDs

Kosten:   95,-  Euro

                  (Studenten 70,-)

               (nur gesamt buchbar)

 

 

Kursort für alle Angebote:

Friedrich-Ebert-Platz 4,  Heidelberg (neben der AOK)

(Parkhaus direkt nebenan)

Birgit Wördehoff - Dipl. Sozialpädagogin - zertifizierte MBSR Trainerin

systemische Beraterin  (IGST Heidelberg)

langjährige klinische Erfahrungen in der achtsamkeitsbasierten Gruppenarbeit

bei Depressionen, Angststörungen, und Schmerzstörungen

 

Sie fühlen sich wie in einem Hamsterrad, innerlich gefangen, getrieben, gestresst, gereizt, vergesslich, zu oft schlecht gelaunt?

Sie haben vielleicht Schlafstörungen und/oder andere körperlichen oder psychische Beschwerden? 

Sie suchen nach Möglichkeiten in Ihrem momentanen Leben neue Lebensfreude und Lebensqualität zu entdecken?

Sie möchten gelassener und zufriedener leben aber Sie wissen nicht wie?

 

MBSR ist ein Gruppentrainingsprogramm dass Ihnen hilft, Ihr Leben in diese Richtung zu entwickeln, bestens erforscht, von vielen Experten empfohlen und mit einer fundiert ausgebildeten und therapeutisch erfahrenen Trainerin, sehr zentral gelegen in meinen wunderschönen Räumlichkeiten.

 

" Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst

  lernen auf ihnen zu reiten "                                                    Jon Kabat-Zinn

Guten Tag,

mein Name ist Birgit Wördehoff. Ich freue mich über Ihr Interesse an meiner Arbeit und begrüße Sie ganz herzlich auf meiner Homepage.

Als Dipl. Sozialpädagogin mit systemischer und klientenzentrierter Beraterausbildung sowie zertifizierter MBSR Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung  und als Trainerin  für Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl (MBCL) verfüge ich über langjährige Beratungserfahrung und Erfahrungen mit achtsamkeitsbasierter Gruppenarbeit im stationären und ambulanten Setting. In meiner über 20-jähriger Kliniktätigkeit habe ich Menschen mit Depressionen, chronischen Schmerzzuständen, Angststörungen und anderen Belastungsstörungen begleiten.

Auf den folgenden Seiten erhalten Sie Informationen zu meinen ambulanten Angeboten.

 

"Achtsamkeitsmeditation führt in nur 8 Wochen zu Veränderungen in der Hirnstruktur...Die Teilnahme an einem achtwöchigem Achtsamkeitsmeditationskurs bewirkt messbare Veränderungen in Hirnregionen, die für Gedächtnis, Selbstwahrnehmung, Empathie und Stressreaktionen zuständig sind."

Zu diesen Ergebnissen kommt u.a. die folgende Studie eines Forscher-Teams der Universität Gießen, des Massachusetts General Hospitals und der Harvard Medical School, die Sie unten anklicken können.

 

 

"Das Verfahren hilft Ihnen, sich selbst besser zu verstehen und liefert Ihnen ein effektives Handwerkszeug um mehr Abstand zu Ihren Problemen zu bekommen.

So entdecken Sie vielleicht auch wieder innere Räume, die sich frei und leicht anfühlen und in denen eigene Ressourcen wahrgenommen werden können. Oder Sie machen die Erfahrung, dass Spannungen, Schmerzen und Ängste sich für Momente auflösen können.

Das alles kann Mut machen und einen gelasseneren Umgang mit Ihren Problemen fördern. Das Gefühl, Symptomen nicht hilflos ausgeliefert zu sein und das innere Erleben selbst steuern zu können, erleben viele als befreiend."

 

(Informationen  MBSR Verband Deutschland, nachzulesen unter http://www.mbsr-verband.de/information/mbsr.html)

 

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....und am Ende dieser Seite noch eine Information der etwas anderer Art....

Seit Dezember 2014 fördern Sie mit Ihrer Kursteilnahme nicht nur Ihre eigene Gesundheit und Ihr eigenes Wohlbefinden sondern auch UNICEF, das Kinderhilfeswerk der Vereinten Nation (UN).

Somit tragen auch Sie dazu bei, dass die Welt in der wir leben insgesamt ein bisschen gerechter und menschlicher werden kann.

                                                     

                                                        Vielen Dank dafür !!!