StressLösungen
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MBSR 2018/2019

 

aktuelle Kursangebote:

 

MBSR Auffrischungs- und Vertiefungskurs

ab Samstag 29.09.18

Folgetermine:

13.10., 10.11., 22.12.18

Arbeitsmaterialien:

Übungs-CDs

Kosten:   95,-  Euro

                  (Studenten 70,-)

               (nur gesamt buchbar)

 

Innehalten - zur Besinnung kommen - loslassen

      Workshop

Samstag 29.12.18   

    13.00 h – 17.30 h

Kosten: 40,-  (für Studenten und Menschen mit geringem Einkommen 30,- Euro)

 

MBSR 8-Wochenkurs

ab Freitag  25.01.19

    16.30 h - 19.00 h

Folgetermine: 

01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 01.03., So. 17.03., 29.03.19

+

Tag der Achtsamkeit:

So., 10.03.19   10.00 h - 16.00 h

Arbeitsmaterialien:

Handbuch +

3 Übungs-CDs

Kosten 330,- Euro

 

MBSR  Auffrischungs- und Vertiefungskurs

ab Samstag  09.02.19

   11.00 h - 13.30 h

Folgetermine:  02.03., 06.04., 11.05., 25.05.19       

Kurgebühr: 110,- Euro

                   (Studenten 90,-)

 

Achtsamkeits-  Jahresgruppe

abSamstag  26.01.19

    11.00 h - 13.00 h

Folgetermine: 23.02., 30.03., 04.05., 01.06., 29.06., 20.07., 14.09., 12.10., 23.11., 14.12. 19 

Kosten: 210,- Euro   

(Bei Anmeldung bis zum 24.12.18  190,- Euro, für Studenten und Menschen mit geringem Einkommen 180,-)

Kursort für alle Angebote:

Friedrich-Ebert-Platz 4,  Heidelberg (neben der AOK)

(Parkhaus direkt nebenan )

 

 

         StressLösungen

 

Birgit Wördehoff - Dipl. Sozialpädagogin - zertifizierte MBSR/MBCL Trainerin

systemische Beraterin  (IGST Heidelberg)

langjährige sozialpädagogische Erfahrungen in der Krisenbewältigung und in achtsamkeitsbasierter Gruppenarbeit auch

bei Depressionen, Angststörungen und Schmerzstörungen

 

 

 

Möchten Sie in Ihrem Leben mehr Zufriedenheit, Gelassenheit und Lebensfreude entwickeln?

 

Fühlen Sie sich wie in einem Hamsterrad gefangen, innerlich getrieben und gestresst?

 

Können Sie nur noch schlecht einschlafen, werden nachts immer wieder wach, wachen morgens viel zu früh auf und fühlen sich tagsüber müde und erschöpft?

 

Haben Sie körperliche Beschwerden ohne klaren medizinischen Befund

 

Müssen Sie lernen mit einer chronischen Erkrankung zu leben?

 

Möchten Sie vor dem Wechsel in Ihren neuen Lebensabschnitt (Familiengründung, Berufs- oder Arbeitsplatzwechsel, Rente) bewusst innehalten um herausfinden, was ihnen in Ihrem Leben wirklich wichtig ist?

 

 

MBSR ist ein Gruppentrainingsprogramm zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung.

 

MBSR unterstützt sie darin, Ihrem Leben eine neue Spur zu geben.

 

MBSR ist bestens erforscht, wird von vielen Experten empfohlen und bietet Ihnen effekte, konkrete und alltagstaugliche Wege aus Ihrer Krise.

 

" Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst

  lernen auf ihnen zu reiten "                                                    Jon Kabat-Zinn

Mein Name ist Birgit Wördehoff. Ich freue mich über Ihr Interesse an meiner Arbeit und begrüße Sie ganz herzlich auf meiner Homepage.

Als Dipl. Sozialpädagogin mit systemischer und klientenzentrierter Beraterausbildung sowie zertifizierter MBSR Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung  und als Trainerin  für Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl (MBCL) verfüge ich über langjährige Beratungs- und Gruppenerfahrungen.

In meiner über 20-jähriger sozialpädagogischen Arbeit habe ich Menschen in vielen Krisen und z.B. mit Depressionen, chronischen Schmerzzuständen, Angststörungen und anderen Belastungsstörungen begleitet.

Auf den folgenden Seiten erhalten Sie Informationen zu meinen ambulanten Angeboten.

 

Gerne berate ich Sie in einem unverbindlichen Vorgespräch und kläre mit Ihnen ab, wie MBSR  Ihr Leben innerhalb von 8 -10 Wochen verändern und bereichern kann.

Kontaktaufnahme jederzeit über info@stressloesungen.de oder 06221/840901 (AB)

 

 

 

 

                       

Prüfsiegel MBSR Konrad

   geprüft und zertifiziert

für meine MBSR-Kurse Teilkostenerstattung über die gesetzliche KV

 

"Achtsamkeitsmeditation führt in nur 8 Wochen zu Veränderungen in der Hirnstruktur...Die Teilnahme an einem achtwöchigem Achtsamkeitsmeditationskurs bewirkt messbare Veränderungen in Hirnregionen, die für Gedächtnis, Selbstwahrnehmung, Empathie und Stressreaktionen zuständig sind."

Zu diesen Ergebnissen kommt u.a. die folgende Studie eines Forscher-Teams der Universität Gießen, des Massachusetts General Hospitals und der Harvard Medical School, die Sie unten anklicken können.

 

"Das Verfahren hilft Ihnen, sich selbst besser zu verstehen und liefert Ihnen ein effektives Handwerkszeug um mehr Abstand zu Ihren Problemen zu bekommen.

So entdecken Sie vielleicht auch wieder innere Räume, die sich frei und leicht anfühlen und in denen eigene Ressourcen wahrgenommen werden können. Oder Sie machen die Erfahrung, dass Spannungen, Schmerzen und Ängste sich für Momente auflösen können.

Das alles kann Mut machen und einen gelasseneren Umgang mit Ihren Problemen fördern. Das Gefühl, Symptomen nicht hilflos ausgeliefert zu sein und das innere Erleben selbst steuern zu können, erleben viele als befreiend."

 

(Informationen  MBSR Verband Deutschland, nachzulesen unter http://www.mbsr-verband.de/information/mbsr.html)

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....und am Ende dieser Seite noch eine Information der etwas anderer Art....

Seit Dezember 2014 fördern Sie mit Ihrer Kursteilnahme nicht nur Ihre eigene Gesundheit und Ihr eigenes Wohlbefinden sondern unterstützen auch UNICEF, das Kinderhilfeswerk der Vereinten Nation (UN), denn ein Teil Ihrer Kursgebühr wird von mir automatisch an UNICEF abgeführt

Somit tragen auch Sie dazu bei, dass die Welt in der wir leben insgesamt ein bisschen gerechter und menschlicher werden kann.                                                    

                                                                           Vielen Dank dafür !!!