StressLösungen
Friedrich-Ebert-Platz 4

69117 Heidelberg

+49 6221 840901

info@stressloesungen.de

Aufgrund der geltenden Corona-Verordnung vom 08. Juni 2020 kann der folgende Kurs wieder mit max. 9 Teilnehmern stattfinden.

Um Ansteckungen in jedem Fall zu vermeiden bitte ich Sie, möglichste eigene Matten und Decken mitzubringen oder mit sauberen und mitgebrachten Tüchern die Matten vor Ort vollständig abzudecken, bevor Sie sie benutzen.

Lassen Sie sich auf dem für Sie vorbereiteten Platz erst nieder, wenn Sie Ihre Hände mit Seife gewaschen oder desinfiziert haben und wechseln Sie den Platz dann nicht mehr. Benutzen Sie bitte nur den Ihnen zugewiesenen Plätze und halten Sie den Mindestabstand zu Ihrem Nachbarn von 1,5 m über die gesamte Kurszeit ein.

Der Gruppenraum wird vor und während der Gruppensitzung regelmäßig gelüftet um für eine gute Luftzirkkulation zu sorgen.

 

Unter folgenden Bedingungen dürfen Sie nicht an einer Gruppensitzung teilnehmen:

wer...

  1. in Kontakt zu einer mit SARS-CoV-2 infizierten Person steht oder stand, wenn seit dem letzten Kontakt noch nicht 14 Tage vergangen sind, oder
  2. Symptome eines Atemwegsinfekts oder erhöhte Temperatur aufweist.

 

 

MBSR Sommerkurs

 

ab Freitag  26.06.20

   16.30 h - 19.00 h

 

Folgetermine:

03.07.20 (18.00 h - 20.30 h) , 09.07.20 (Do: 18.00 – 20.30 h), 19.07.20 (So: 17.30 h – 20.00 h) , 24.07.20, 31.07.20, 21.08.20, 28.08.20

+ Tag der Achtsamkeit:

So 16.08.20  10.00 - 16.00 h

   Dieser Kurs ist leider voll !

 

MBSR  Herbstkurs

 

ab Freitag  18.09.20

  16.30 h – 19.00 h

Folgetermine:

25.09., 02.10., 09.20., 16.10., 06.11., So 15.11. 10.00 – 16.00 h, 20.11., 27.11.20

Prüfsiegel MBSR Konrad

 

 

Arbeitsmaterialien:

Handbuch +

alle MBSR-Übungen zum downloaden

 

Kosten:  360,- Euro

Im Preis enthalten sind neben den Materialien und der Kursbegleitung ein persönliches Vorgespräch sowie ein persönliches Nachgespäch im Anschluss an den Kurs

Ermäßigung für Studenten und Geringverdiener sind nach Rücksprache möglich.

 

 

weitere Angebote:

 

MBSR- Jahresgruppe

 

ab Samstag 18.01.20  

    11.00 h - 13.00 h

Folgetermine 15.02., 21.03.(10.00 - 14.00 h), 25.04., 23.05, 04.07., 25.07., (10.00 h - 14.00 h), 19.09., 17.10., 21.11., 12.12.20 

Auffrischungs- und Vertiefungsgruppe für MBSR-erfahrene Teilnehmer, Neuzugänge mit Beginn des Jahres möglich:

 

MBSR-Auszeit

        Oasen im Alltag

 

 

 

Auffrischung für ehemalige Kursteilnehmer

     Kosten pro Tag:  50,- Euro

 

Kursort für alle Angebote

Friedrich-Ebert-Platz 4,  Heidelberg (neben der AOK)

(Parkhaus direkt nebenan )

 

 

 

StressLösungen

 

Birgit Wördehoff - Dipl. Sozialpädagogin - zertifizierte MBSR/MBCL Trainerin

systemische Beraterin  (IGST Heidelberg)

langjährige klinischen Erfahrungen in der achtsamkeitsbasierten Gruppenarbeit bei Depressionen, Angst- und Schmerzstörungen und bei chronischen Erkrankungen

 

 

MBSR Kurse eignen sich für Menschen jeden Alters, die ...

 

  • einen aktiven Beitrag zur ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit leisten möchten

  • ihre Stressresistenz und Belastungstoleranz in Ihrem Beruf- und /oder Privatleben verbessern möchten

  • mehr Gelassenheit im Umgang mit Ihren Kindern und/oder Partnern entwickeln möchten

  • eine Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen

  • eine wirksame Methode der Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten

  • unter psychosomatischen Erkrankungen, wie Bluthochdruck, Schlafstörungen, Erschöpfungszuständen oder Burnout leiden

  • unter chronischen Schmerzen (wie z. B. Fibromyalgie, Migräne, Multiple Sklerose) leiden

  • lernen möchten mit ihren chronischen Erkrankungen förderlich umzugehen

  • unter Depressionen und Ängsten leiden

  • lernen möchten achtsamer zu leben

 

Meine Kurse werden aus folgenden Gründen besucht:

 

Die meisten Menschen äußern in den Erstgesprächen den Eindruck, nicht mehr richtig zur Ruhe kommen und abschalten zu können:

 

"Ich habe einen Beruf, der mich mehr und mehr einnimmt und ich merke abends und am Wochenende immer deutlicher, dass ich nur noch schlecht abschalten kann."

 

"Ich schlafe nur noch schlecht ein und werde nachts immer wieder wach."

 

"Ich fühle mich durch die Doppelbelastung von Familie und Beruf mittlerweile so gestresst, dass ich kaum noch abschalten kann."

 

"Ich befinde mich in Psychotherapie und meine Therapeutin hat mir einen MBSR Kurs als therapieunterstützende Maßnahme empfohlen."

 

"Meine Erkrankung hat mich dazu gezwungen mich mehr mit mir selbst und meinen Grenzen zu beschäftigen und ich möchte lernen, in Zukunft besser für mich zu sorgen."

 

"Ich möchte eine Psychotherapie beginnen, bekomme aber erst in frühestens 3-4 Monaten einen Platz und möche die Zeit bis dahin sinnvoll nutzen."

 

"Früher hat mir der ganze Stress gar nichts ausgemacht, doch ich merke zunehmend, dass ich nicht mehr so belastbar bin, es mir schwerer fällt mich zu konzentrieren und ich zunehmend gereizter gegenüber Kollegen und Kunden werde."

 

"Ich leide seit Jahren an Depressionen. Jetzt hat mir meine Therapeutin empfohlen einen MBSR Kurs zu machen um zu lernen Frühwarnsymptome rechtzeitiger wahrzunehmen."

 

"Meine chronischen Schmerzen bestimmen mein Leben mittlerweile so sehr, dass ich lernen möchte einen anderen Weg zu finden um mit Ihnen umzugehen."

 

"Seit der Fusion unserer Firma und der damit verbundenen Arbeitsverdichtung fühle ich mich oft gereizt und habe das Gefühl gar nicht mehr abschalten zu können."

 

"Ich habe das Gefühl da oben in meinem Kopf herrscht ein unendliches Geplapper und ich kann auch im Urlaub überhaupt nicht mehr abschalten."

 

"Mein Herzinfarkt hat mir gezeigt, dass ich so einfach nicht mehr weitermachen darf."