StressLösungen
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MBSR 2018/2019

 

aktuelle Kursangebote:

 

MBSR Auffrischungs- und Vertiefungskurs

ab Samstag 29.09.18

Folgetermine:

13.10., 10.11., 22.12.18

Arbeitsmaterialien:

Übungs-CDs

Kosten:   95,-  Euro

                  (Studenten 70,-)

               (nur gesamt buchbar)

 

Innehalten - zur Besinnung kommen - loslassen

      Workshop

Samstag 29.12.18   

    13.00 h – 17.30 h

Kosten: 40,-  (für Studenten und Menschen mit geringem Einkommen 30,- Euro)

 

MBSR 8-Wochenkurs

ab Freitag  25.01.19

    16.30 h - 19.00 h

Folgetermine: 

01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 01.03., So. 17.03., 29.03.19

+

Tag der Achtsamkeit:

So., 10.03.19   10.00 h - 16.00 h

Arbeitsmaterialien:

Handbuch +

3 Übungs-CDs

Kosten 330,- Euro

 

MBSR  Auffrischungs- und Vertiefungskurs

ab Samstag  09.02.19

   11.00 h - 13.30 h

Folgetermine:  02.03., 06.04., 11.05., 25.05.19       

Kurgebühr: 110,- Euro

                   (Studenten 90,-)

 

Achtsamkeits-  Jahresgruppe

abSamstag  26.01.19

    11.00 h - 13.00 h

Folgetermine: 23.02., 30.03., 04.05., 01.06., 29.06., 20.07., 14.09., 12.10., 23.11., 14.12. 19 

Kosten: 210,- Euro   

(Bei Anmeldung bis zum 24.12.18  190,- Euro, für Studenten und Menschen mit geringem Einkommen 180,-)

Kursort für alle Angebote:

Friedrich-Ebert-Platz 4,  Heidelberg (neben der AOK)

(Parkhaus direkt nebenan )

 

 

MBSR für Eltern

MBSR für eine gelassenere und glücklichere Elternschaft

 

Erfahrungsbericht

 

Ich hatte mir - vermutlich wie fast alle Eltern - vor der Geburt meines ersten Kindes vorgenommen alles „richtig“ zu machen, meinem Kind meine ganze Liebe und Freude zukommen zu lassen - möglichst immer und überall - und ich war fest davon überzeugt, dass ich das auch schaffe.

Und – ich wollte die Fehler meiner Eltern auf keinen Fall wiederholen!

Dann kam dieses zauberhafte neue Wesen in diese Welt und brachte neben der Freude und Liebe auch Zeiten der Überforderung, schlaflose Nächte, unerledigten Haushalt, Umstellungen in der Partnerschaft...

Das hat mich/uns doch ganz schön gefordert und das hörte nicht auf, mit jeder Lebensphase, in die unser geliebtes Kind eintrat, auf eine neue Weise und das wurde mit der Geburt unseres 2 geliebten Kindes nicht weniger.

In unserer Paarbeziehung waren wir einerseits überglücklich und anderseits in höchstem Maß gefordert.

Als besonders schwierig habe ich persönlich den Wiedereintritt in das Berufsleben erlebt, einerseits froh um die wieder gewonnenen Freiräume, anderseits aber auch belastet durch das neue sehr knappe Zeitmanagment ohne Großeltern oder Geschwister in greifbarer Nähe.

Und Zeit blieb Mangelware - über viele Jahre.

Und dann war da natürlich noch das permanent schlechte Gewissen, das wahrscheinlich viele berufstätige Eltern kennen. Eltern, die sich in den Zeiten der Krankheit Ihres Kindes entscheiden müssen, wie sie dem kranken Kind und gleichzeitig ihrem Arbeitgeber gerecht werden sollen.

Im Nachhinein denke ich, wir (mein Partner und ich) haben unser Bestes gegeben. Immer wieder neu - wie alle Eltern.

Doch ich denke heute auch  - wie schön wäre es gewesen, wenn ich bereits mit Geburt unserer Kinder auf die Kraft der Achtsamkeit hätte zurückgreifen können.

Diese Kraft hätte mir sicherlich um einiges erleichtet in schwierigen herausfordernden Momenten präsent zu bleiben und weniger oft in meine alten Stressmuster abzugleiten. 

Und um wieviel leichter wäre es vielleicht für mich und meine Familie gewesen,  wenn ich dem „Abenteuer Kind“ mit dieser zusätzlichen Offenheit und Neugierde, die mich meine Achtsamkeitspraxis auch in herausfordernden Zeiten immer wieder lehrt, zu begegnen.

 

Aus diesem Grunde ist es mir ein Herzensanliegen mit dieser Seite speziell auch werdende oder seiende Eltern anzusprechen. MBSR gibt Ihnen die Möglichkeit  Achtsamkeit als wichtige Kraftquelle und Ressource kennenzulernen und kann dazu beitragen Ihre Welt der Elternschaft nachhaltig zu verändern.

Mit mehr Freundlichkeit auch in herausfordernden Situationen sich selbst, den eigenen Kindern und dem sozialen Umfeld gegenüber und mit mehr Gleichmut und mehr Gelassenheit.

Um Ihnen zu zusätzlich zu helfen Ihr Kind auch in schwierigen Zeiten  als das zu sehen was es ist - ein wunderbares Wesen, dass durch Sie in diese Welt getreten ist...

                      ....oder wie Kahlil Gibran es so schön auszudrücken vermag:


 

Von den Kindern                                                              (Kahlil Gibran)

 

 „Eure Kinder sind nicht eure Kinder..Es sind Söhne und Töchter von des Lebens Verlangen nach sich selber.

Sie kommen durch euch, doch nicht von euch;

Und sind sie auch bei euch, so gehören sie euch doch nicht.

Ihr dürft ihnen eure Liebe geben, doch nicht eure Gedanken,

Denn sie haben ihre eigenen Gedanken.

Ihr dürft ihren Leib behausen, doch nicht ihre Seelen.

Denn ihre Seelen wohnen im Hause von morgen, das ihr nicht zu betreten vermögt,

selbst nicht in euren Träumen.

Ihr dürft euch bestreben, ihnen gleich zu werden, doch suchet nicht, sie euch gleich zu machen.

Denn das Leben läuft nicht rückwärts, noch verweilet es beim Gestern.

Ihr seid die Bogen, von denen eure Kinder als lebende Pfeile entsandt werden.

Der Schütze sieht das Zeichen auf dem Pfade der Unendlichkeit, und

und er biegt euch mit Seiner Macht, auf dass Seine Pfeile schnell und weit fliegen.

Möge das Biegen in des Schützen Hand euch zur Freude gereichen;

Denn gleich wie Er den fliegenden Pfeil liebt, so liebt Er auch den Bogen, der standhaft bleibt.“

(Aus: „Der Prophet“ in K. G.: Die Prophetenbücher, München: Goldmann 2002, S.32)